[...] jestem w stanie teraz utrzymać sztangę o wadze 400kg co do mojego wyniku na klatę i martwy to powiem tak : regularny trening i odpowiednia suplementacja to zrobiły ale jeśli chodzi o moje wyniki to nie są jakieś wygórowane szczególnie na martwy... trening jaki polecam to trening 2 razy w tygodniu od rozgrzewki do maxa co seria i później z [...]
Co wybrać test enan dose,bioniche czy test cypio biosira,bioniche jesli chodzi o testa to estr obojetnie chodzi o sprawdzone dzialanie i co sadzicie o boldenonie z atomica czy tam jest wogule bold? Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2013-06-02 14:26:36
W starozytnych Chinah i Japoni nie bylo zawodow ani mistrzostw, wiec po co one sa dzisiaj i to co roku. Nie będę się wypowiadał na temat Japonii, ale jeśli chodzi o Chiny, to jak najbardziej w starożytnych Chinach były zawody i mistrzostwa. Co najmniej od epoki Walczących Królestw V-III wiek p.n.e. Z wyjątkiem stosunkowo krótkich okresów zakazów i [...]
[...] Ciąg- 4 serie <tu daj ze 3 serie szrugsów> 2.wioslowanie sztanga-4 serie 3.przyciaganie oburącz sztangi<nie jestem pewien co dokladnie przez to rozumiesz ale pewnie chodzi Ci o polsztange , jesli tak to ok> -4 serie 4.uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem <w superserii> - 3 serie <duza ilosc powt> // zmiany takie a [...]
[...] musi tak być RDL - czuję, że za tydzień już będę musiał wrzucić jakieś filmy, bo czułem dosyć dużą różnicę między regresem, a docelowymi (chociaż to tylko 12kg mniej), jeśli chodzi o technikę; czuję, że ciężar zaczyna mnie już gnieść, no ale dziesiątki w czterech setach zrobione Wykroki - walka o przetrwanie, nic dodać, nic ująć SS - myślałem, że [...]
[...] zrobić sobie dzisiaj odpoczynek. Jutro jadę na trzydniową wycieczkę szkolną (właśnie jestem w trakcie gotowania 1.5 kg kurczaka jako prowiant %-)) i raczej będzie wchodziło właśnie tak z 2000 kcal dziennie, także z punktu widzenia redukcji za dużo nie stracę. Wracam w środę, w planach mam w czw basen, a potem w piątek, sobotę i [...]
Zgadza się, pisałem o tym wcześniej. Zrąbali głównie prowadzeniem go. Rzucili go na głęboką wodę po prostu za wcześnie i tyle. Jeszcze ma szanse namieszać. Bzdura straszna. Wszedl do UFC jako noname/mistrz karate. W pierwszej walce dostal noname'a, w drugiej tez, w trzeciej tez. Gdzie tu rzucenie na gleboka wode? Uwazasz, ze walka z Barberena to [...]
[...] że ta dieta będzie w sam raz dla mnie.A co złego w moim treningu ? Zdecydowałem że na poczatku chce działać na maszynach żeby wyrobić formę i płynność ruchów Wiem że chodzi o mięśniową :D Ale ja z postury jestem masywny, gruba kość :D Dobra zmieniłem troche diete lecz musze zmienić nr.3- banany. Podsumowałem etc itd z vitalmaxem. wyniki : [...]
O to samo chciałem się spytać. Lepiej rozgrzać mięśnie przed rozciąganiem. Jeśli chodzi o trening, to nie mam zastrzeżeń poza tym, że chcesz zmieniać ćwiczenia co trening. Uważam, że to zły pomysł, bo organizm nie zdąży zareagować na dany typ ćwiczeń. Co do diety, to masz ją również dobrą. Moja sugestia jest jedna: skoro piszesz, że dobrze [...]
Ja też mam jedno pytanko mianowicie: Zakładając że moim celem jest redukcja przy treningu siłowym 3x w tyg do tego po każdym 20 minut ciężkiego aero można dość znacznie manipulować ww ? Chodzi mi o to że w DNT ograniczam dość znacznie ww a w DT spożywam ww przed i po treningu ?Jestem osobą z dużą tendencją do podlewania :) stąd moje zapytanie co [...]
[...] : Dodam jeszcze, że celem jest redukcja, trening to 3x w tygodniu FBW (zajmuje mi nie więcej niż godzinę), potem może dołożę jakieś aeroby. I jeszcze jedno pytanie, jeśli chodzi o suplementację. Kiedy brać w DT i DNT ? Mam takie suplementy jak : - Magnez B6 Olimp - Cynk Olimp - Zielona herbata Olimp - Wapń D3 Olimp - Chrom Olimp I mam zamiar [...]
Co do alkoholu, to z niego nie rezygnuje, po prostu i tak nie piję praktycznie , jak będzie okazja wypić jedno, dwa piwa to może się i skuszę. Jeśli chodzi o suple, to ja dałbym te 8 kaps Omegi i 2 kaps Wapnia, ale jest jeden szczegół - to trochę kosztuje jednak, a ja jestem jeszcze uczniem (liceum) na utrzymaniu rodziców także jeszcze zobaczę [...]
Dla mnie ww, to ww. Nie bawię się w czyste ładowania typu 1kg ryżu parabolicznego tylko jem tyle ile mam ochotę ww w danym dniu zjeść. Tak jak pisał w U.D 2 Lyle goście dochodzili do 12tyś kcal i chudli. Ja mam może przez cały dzień 5000 kcal max. Jedynie ciężko unikać tłuszczu na ładowaniach co teoretycznie może je psuć. Mięcho pełne, więc [...]
Biniu, czemu jak się powiększy PB online, to wszystko jest takie rozmazane mimo ustawienia normalnej jakości? Chodzi mi o ustawienia 1:1. Niby jest powiększenie, ale wszystko jest rozmazane. to jest wersja pogladowa z tego co wiem ...
a co jesli wyrabiam sie z treningiem w 45 minut, chodzi mi o nie podwyzszony poziom kortizolu, i nie chce ładować węgli żeby zachować podwyzszony poziom hormonu wzrostu? zle robie? wogole nie widze potrzeby ładowania węgli ;>
[...] moze fajne ale wiedzy malo a wiesz co to wysilek beztlenowy? o reszcie napisze jutro jak wytrzezwieje %) EDIT: wytrzezwialem wiec uzupelnie %) "Kazam, nie chodzi o to, że układ nerwowy nie obsługuje tych mięśni, tylko krwionośny, a konkretnie serce." sila jest pochodna stosunku ilosci zaangazowanych wlokien miesniowych do [...]
[...] tam nie występuje, nie ma twarogu na noc, a płatki owsiane o dziwo można jeść o 17! Przedtreningowy posiłek bogaty w ww tam również nie istniał. Człowiek chciał schudnąć? - wchodzili na 1500 kcal i mięśnie im nie malały, a tłuszcz? spieprzał jak dziki przy zachowaniu treningów - pomyślałem "kurczę, jakby to był Mój brat" - zacząłem trenować [...]
[...] snobizm lub pod wpływem chwili. Ale to juz głupota ludzka, nie zwierzęca. Nazywając psa Lukrecji "bestią" sam wykazujesz swoje głebokie uprzedzenia jeżeli chodzi o psy, nieracjonalne(bo psa Lukrecji nie widziałeś i nie poznałeś). "Odnośnie wystroju wnętrz to największe wrażenie zrobiło na mnie zdjęcie dziecka z psem. [...]
[...] coli - trzeba by bylo wypic kilka litrow wody mineralnej z drugiej strony to co jest najbardziej kwasowe z coli - kwasu ortofosforowy - jest najmocniejszym kwasem jeśli chodzi o niszczenie mikroorganizmów wiec nie oficjalnie jest polecany przez niektorych lekarzy czy to na walke z bakteriami duza 'gazowosc' pomaga w przypadkach zatrucia albo [...]
[...] zawsze uzywalem do tego zmielonych na pyl platkow owsianych i bylo elegancko. ale traca one chyba na swych wlasciwosciach trocdhe jak je zmielisz, sam juz nie wiem. a jesli chodzi o dzemy to polecam te http://www.stdalfour.co.uk/index.htm, mega smaczne i bez dodatku cukru, z kawalkami owocow, sama natura. czarna pozeczka wymiata. nie wiem tylko [...]
wszystko na temat armwrestlingu
